Garmin Index: طريقة جديدة لتتبع النوم

يركّز على النوم فقط، وليس على الخطوات أو التنبيهات

جهاز Garmin Index Sleep Monitor لا يحاول القيام بكل شيء، إنه ليس ساعة ذكية، ولا يقيس خطواتك، ولا يرسل تنبيهات. بدلًا من ذلك، فهو يركز بالكامل على ما يحدث بعد ذهابك للنوم.

يُرتدى الجهاز على الجزء العلوي من الذراع، وهو ناعم وخفيف ولا يحتوي على شاشة، لذلك لا يقطع النوم أو يسبب إزعاجًا. وبمجرد ارتدائه، يجمع البيانات بهدوء طوال الليل، ثم يزامنها مع تطبيق Garmin Health عند الاستيقاظ.

الجهاز مخصص لمن يريدون فهم نومهم بشكل أفضل، من دون إضافة المزيد من المشتتات إلى روتينهم.

ماذا يتتبّع؟

يسجل Garmin Index مجموعة واسعة من البيانات المتعلقة بالنوم، بما في ذلك:

• مراحل النوم: الخفيف، العميق، حركة العين السريعة، وفترات الاستيقاظ
• معدل ضربات القلب طوال الليل، بما في ذلك التغيرات الدقيقة
•  تباين معدل ضربات القلب HRV، لفهم التعافي والإجهاد
•  أنماط التنفس، التنفس المنتظم أو المتقطع
•  درجة حرارة الجلد، التغيرات المرتبطة بالبيئة
• مستوى الأكسجين في الدم، بما في ذلك الانخفاضات المحتملة أثناء النوم

كل هذه البيانات تظهر في منصة Garmin Connect وتُنظّم في رسوم بيانية وقراءات سهلة المتابعة مع مرور الوقت.

 أسباب تجعله مناسبًا للتعافي

1. يُرتدى على الذراع بدلًا من المعصم، مثالي لمن ينامون على الجانب أو لمن لا يحبون ارتداء الساعات أثناء النوم.
2. لا حاجة لإدارة أي شيء ليلًا، لا أزرار ولا أضواء ولا شاشات، فقط ارتدِه ونم.
3. مصمم للنوم فقط، على عكس الأجهزة اليومية، يركز هذا الجهاز على ما يفعله جسمك أثناء النوم فقط.

هذا التركيز يجعله أداة مفيدة لمن يريدون فهمًا أعمق لنومهم من دون تعقيد.

من الذي قد يستفيد منه؟

هذا الجهاز مناسب للأشخاص الذين:

• يستخدمون جهاز Garmin خلال النهار، لكن يزيلونه ليلًا
•  يريدون بيانات أدق حول النوم والتعافي
•  يفضّلون أجهزة بسيطة بلا شاشات أو تنبيهات
•  لديهم أهداف تتعلق بالنوم، أو يتابعون التعافي من إجهاد بدني

سواء كنت رياضيًا، أو مهتمًا بالصحة، أو ببساطة لا ترغب في ارتداء ساعة أثناء النوم، يقدم لك هذا الجهاز طريقة سهلة للحصول على معلومات مهمة.